石田光（Hikari Ishida），本名训霸光，1972年05月25日出生于日本东京，日本女演员。
1986年，石田光在电视剧《妻子的课外授课II》中首次亮相，作为演员进入演艺圈。次年发布个人单曲《エメラルドの砂》，作为偶像歌手出道。1991年，石田光出演了大林宣彦执导的电影《两个人》，在电影中扮演女主角实加，并凭借该角色获得了第15届日本电影学院奖最佳新人奖。同年她还出演了电影《一咬定情》《小子》，在这一年中凭借这几部影片获得多个奖项，其中包括第4届日刊体育大赏新人奖、第6回高崎映画祭最佳女主角奖、第16回报知映画赏新人奖、第65届日本电影旬报奖新人女演员奖以及第34届蓝丝带奖年度最佳新秀等奖项。
在获得多项奖项后，石田光继而进军电视剧领域，主演1993年开播的电视剧《爱情白皮书》，与筒井道隆、木村拓哉等演员上演五个青春男女的情感纠葛。同年还出演电影《遥遥乡愁》，凭借此片获得日本电影专业大奖最佳女演员奖。并于1992年与1993年连续两年主持NHK红白歌会。截至2001年，石田光先后出演了《爱情梦幻号》《光辉的季节》《恶女》等知名作品。
2001年4月，石田光与NHK电视台电视制作人训霸圭结婚，在婚后生下了两个女儿。2011年在NPO日本母亲协会主办的第4届最佳母亲奖中获得娱乐部门奖项。之后时隔14年，石田光在2017年开播的电视剧《阁楼恋人》再次担任女一号，扮演家庭主妇西条衣香。2017年后，石田光出演了《监察医 朝颜》《SUITS》《战斗之歌》等多部电视剧。2024年8月9日，石田光参演的电影《蓝色时期》在日本上映。

人物经历
早年经历
石田光1972年生于东京，但3岁以前在兵库县的西宫市度过。小学时，由于父亲工作的关系，石田光到台湾生活了三年，在这期间开始学习游泳，并在10岁时参加了青少年奥林匹克运动会，当时的石田光梦想着将来能当一位游泳教练。但之后由于搬家到台北的缘故，石田光放弃了成为当地游泳选手的机会。之后在17岁左右就停止了游泳。
13岁时，石田光被一家娱乐制作公司的星探所发掘，进入演艺圈。一开始石田光的双亲极力反对她进入演艺圈，但最终父母还是被说服，同意了石田光的出道。

演艺经历
演艺圈出道
1986年，14岁的石田光首次出演电视剧《妻子的课外授课II》，以演员身份出道。次年5月21日发布了首支个人单曲《エメラルドの砂》作为偶像歌手出道，偶像时期石田光的绰号是“PIKA”。单曲《エメラルドの砂》在日本公信榜获得最高排名25位，之后于同年8月发布单曲《くちびるハート・ツー》，11月发布单曲《恋は確率51%》，两首歌在日本公信榜的最高排名均为24位，同时这两首歌曲成为日本花王“PURE”洗发水广告歌曲。1997年9月石田光发布了首张个人专辑《HIKARI Legend》。由于歌曲专辑销量平平，石田光曾自嘲说：“我从15岁到18岁当偶像歌手，一点销量都没有。”
在演员方面，石田光在1988年的开播的《花之飞鸟组》同名漫改电视剧中担任主演，扮演花之飞鸟三人组中的乡月春美。之后次年出演电视剧《摩登妈咪》，在剧中扮演表面友善但实际上讨厌继母的大女儿惠美。同时石田光还活跃在电视上的名人游泳比赛（芸能人水泳大会）。
在进行演艺活动的同时，石田光考入了亚细亚大学法学院，并在毕业之后进入西学社大学文学部日本文学系完成了硕士课程。

巨大飞跃
1991年，石田光首次在大林宣彦执导的电影《二个人》中担任主演，扮演姐妹二人中的妹妹实加，影片描写了情同手足的姐妹千津子和实加之间的故事，姐姐千津子因意外而过世，妹妹实加在姐姐魂魄的鼓励下成长并变得坚强。石田光凭借该角色获得了日本学院奖的高度评价，并获得了第15届日本电影学院奖最佳新人奖。同年还出演电影《小子》《一咬定情》。在青年导演木村淳的第一部电影《小子》中，石田光扮演女主角雪，影片讲述了几名拥有超能力的少年少女在幻想与现实的交错下的日常生活，石田光凭借此剧获得了第16届报知映画赏最佳新人奖。而在金子修介执导的喜剧恐怖电影《一咬定情》中，石田光扮演了主角的女儿石川冴子，该片描写了因交通事故死去的石川周太郎复活为吸血鬼并向罪魁祸首复仇的故事。在这一年，石田光凭借出演的三部影片近乎囊括了日本各大新人奖项，其中包括第34届蓝丝带奖年度最佳新秀、第4届日刊体育大赏新人奖、第6回高崎映画祭最佳女主角奖、第46届每日电影大赛新人奖、第65届日本电影旬报奖新人女演员奖等奖项。

自此石田光的演员生涯获得巨大飞跃，并开始向电视剧领域进军，在90年代参演了大量知名电视剧作品，其中包括《恶女》《力与美》《爱情白皮书》。1992年4月，石田光在漫改电视剧《恶女》中出演，饰演女主角田中麻里铃。此后在10月开播的NHK早间电视剧《力与美》中，石田光扮演了热爱相扑的女主角平里，最终该剧获得最高42.9%收视率的好成绩。次年，由导演木村达昭、新城毅彦执导的爱情电视剧《爱情白皮书》开播，石田光与筒井道隆、木村拓哉、西岛秀俊等多位日本影星合作主演，该剧讲述了石田光饰演的园田奈美与大学的四名好友组建的文学小团体——明日会的故事，书写了五名青春男女的感情纠葛，在剧中与石田光与木村拓哉两人的相拥场面成为了社会热论的话题。同时在1993年上映的影片《遥遥乡愁》中，石田光再次和导演大林宣彦合作，以角色三好遥子参演其中，凭借此剧再次获得1993年日本电影专业大奖最佳女主角奖。

在1992年与1993年这两年，石田光连续两年担任了NHK红白歌会的主持。1992年第43届红白歌会时，本来在主持人候选当中没有石田光，但由于出演了《力与美》的石田光人气急剧攀升，使工作人员最后决定了她作为主持人，最终第43届红白歌会获得了最高收视率62%的成绩。次年第44届红白歌会，由于石田光出演的《力与美》和《爱情白皮书》分别获得了老年人和年轻人的支持，她再次担任歌会的主持人，歌会最高收视率为55.6%。

稳步发展
1995年至2001年，石田光在《在灿烂的季节》《让我们结婚吧》《德川庆喜》等多部电视剧中参演，而在电影方面又有着《公路狂飙》《爱情梦幻号》等多部作品。
爱情连续剧《在灿烂的季节》于1995年开播，是富士电视台“青春三部曲”（《爱情白皮书》《青春无悔》）终章。石田光在剧中扮演纯真善良的实习医生藤谷果菜子，由五位医大实习生的实习生涯为故事主轴讲述了一个纯爱故事，该剧获得了第五届日剧学院赏的最佳摄影。之后在次年开播的电视剧《让我们结婚吧》中，石田光饰演来自北海道的年轻姑娘唯川美羽，这部电视剧的剧本建立在日本泡沫经济的背景下，描写了女性在选择婚姻和事业上所面临的问题。1998年，石田光首次受邀参演NHK大河剧《德川庆喜》，作为维持大河剧人气的年轻演员而活跃，在剧中她饰演德川将军的正室美贺，石田光表示很荣幸在大河剧中出演，同时体会到了穿着和服和沉重假发表演的困难。
1999年，由矢口史靖执导的喜剧片《公路狂飙》上映，讲述了石田光饰演的女主角佐藤静子与安藤正信饰演的铃木聪两人关于两亿日元的黑帮资金引起的动荡的喜剧故事，该片在第1999年日本电影专业大奖中获得十佳影片奖项。同年2月，石田光与中国演员刘德华合作主演的爱情电影《爱情梦幻号》上映，在片子饰演女学生红叶，与刘德华饰演的富家子弟学津两人在游轮上相遇并坠入爱河，石田光被选为女主角正是因为她会中文的缘故。

石田光的姐姐石田百合子担任社长的个人事务所“风铃舍”于1999年成立，石田光同时加入了该事务所。

产后复出
2001年之后，石田光主要出演了电视剧《水曜日的爱情》《歌牌女王》以及电影《东京金盏花》《竜二 Forever》等作品。2003年，石田光主演的NHK电视剧《歌牌女王》开播，她饰演跌落女王宝座的女主角仓田春香，该剧讲述了春香在歌牌竞赛再次崛起寻找自己的光彩的故事。之后由于与NHK电视制作人训霸圭结婚，并于2003年至2005年生下两个女儿的缘故，在这三年里暂时告别了演艺圈，在家中休产假。2005年，石田光在法国上映的纪录片电影《帝企鹅日记》中为其中角色企鹅妈妈（Haha-Penguin）配音，该片获得了第78届奥斯卡金像奖最佳纪录长片。

2006年，石田光重返演艺圈，在6月于电视剧《垃圾律师》中客串演出。之后她在日本NHK电视台在2008年推出的日剧《顶尖营业员》中饰演角色柴田真理子，该剧背景设定于昭和49年，为观众展现了70年代日本经济的模样。截至2017年，石田光参演了电视剧《太阳的陷阱》《Specialist》，以及电影《转校生 再见亲爱的》《唇上之歌》《星笼之海》，在这些作品中大多扮演配角。
2017年，从主演《歌牌女王》之后时隔14年，石田光再次获得机会在电视剧《阁楼恋人》担任女一号，扮演家庭主妇西条衣香，与今井翼饰演的濑野树。该剧讲述了主妇西条衣香偶遇前男友濑野树，濑野未经允许就住在她家中的阁楼中，并展开了西条家各个家庭成员的故事。
2017年之后，石田光在《监察医 朝颜》《Y医生：外科医生加地秀树》《恶女～谁说工作不酷的？》等电视剧中亮相，同时参演了电影《朦胧的山荷叶》《HOMESTAY》《我们是大人》。在2018年石田光参演《监察医 朝颜》，饰演主角朝颜的母亲万木里子，她表示与扮演朝颜的上野树里十分可爱，两人相处融洽。次年在《Y医生：外科医生加地秀树》中和米仓凉子合作出演，扮演护士长古屋早苗。而2022年开播的电视剧《恶女～谁说工作不酷的？》是1992年《恶女》的重拍，讲述了进入知名IT企业的田中麻里铃积极奋发的故事。饰演过第一代麻理铃的石田光在剧中饰演人力资源部经历夏目聪子，与主演今田美樱携手出演本剧，在剧中两人同台的对手戏引起观众共鸣。2023年1月5日，石田光在朝日电视台播出的电视剧《警视厅局外人》中饰演水木真由。2024年豆瓣官网显示，石田光参演的电视剧《蓝色时期》定档于8月9日上映。6月21日，石田光参演的电影《九十岁。有什么可喜可贺的》在日本上映。

其它经历
出演舞台剧
石田光于1994年首次出演舞台剧《飛龍伝[yún]'94-いつの日か白き翼にのって-》，1999年之后又先后参与了《新・雨月物語》《裸足で散歩[bù]》等舞台剧的演出，次年又在舞台剧《夢から覚めても》中扮演主要角色渡濑幸惠。2007年，时隔七年石田光再次在舞台剧《殺人者》中出演，扮演角色加藤正江，之后又在黒[hēi]柳徹子主演的舞台剧《リグレッツ･オンリー（Regrets Only）》中出演，该剧剧本由美国作家保罗·鲁德尼克制作，石田光在剧中扮演斯宾塞·麦卡拉。之后直到2017年，石田光才再次登台出演舞台剧《壁蝨[shī]》，在剧中饰演主角的母亲，该剧主题为子宫移植。2019年又与新一代女演员松風理咲主演了舞台剧《A列車に乗っていこう》，该剧在全国进行了巡回演出，讲述了护士与女孩两人乘上火车踏上漫无目的的旅程。次年，石田光在根据大岛真寿美的同名小说改编的舞台剧《ピエタ》中出演，该剧以18世纪的威尼斯为背景，描绘了女性之间超越身份和立场的交流。2022年，石田光在岩松了的舞台剧作品《青空は後悔の証[zhèng]し》中出演，故事围绕着一个飞行员与他曾经救过的女人的重逢展开。2023年，石田光还在板尾创路主演的舞台剧《聖なる怪物》中出演，石田光表示自己是板尾创路的粉丝的同时还对剧本的锐利感和速度感感到惊奇，于是决心要参演这部舞台剧。
石田光至今已作为舞台剧演员工作了三十多年，她认为舞台剧演出这样的艺术表演为生活增添了色彩，同时能与年轻人一起创作表演，能从事这份工作她十分幸福快乐。

最佳母亲
在石田光的个人博客“まぁるい生活”中，她用朴素的语言记录了她的育儿生活，并赢得了许多母亲的同情。2006年，石田光出版了个人书籍《まぁるい生活》，这本书籍记录了她怀孕期间的经历：孕吐的煎熬、令人感动的出产、养育孩子的幸福与艰辛。次年2月，石田光与摄影师市桥织江合作出版了书籍《しあわせのかたまり -赤ちゃんのちいさくて可愛いものたち-》，书籍列出了生下孩子后石田光使用的小婴儿用品，这些用品充满了制作者、购买者、赠送者等众多人的温暖感情，同时书籍给那些忙于抚养孩子们的母亲们带来治愈。
2011年，由NPO日本母亲协会主办的第4届最佳母亲奖在东京举行，经过众多母亲的投票，石田光获得了最佳母亲奖娱乐类奖项。当时38岁的石田光已是分别为6岁和7岁两名女儿的母亲，她表示自己并不是个成熟的母亲，将来希望能教会两个女儿很多东西。

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